В Гродненском областном клиническом перинатальном центре Вас или Ваших близких внимательно выслушают и всегда окажут нужную помощь и поддержку:
|
Специалисты
|
Прием
|
Врач-психотерапевт поликлиники перинатального центра
|
приём ведётся в поликлинике, кабинет № 28
|
|
Врач-психотерапевт перинатального центра
|
приём ведётся в 1 корпусе 4 этаж, кабинет врача психотерапевта
|
Воронцова Ксения Владимировна
Психолог
|
приём ведётся в 1 корпусе 4 этаж, кабинет врача психотерапевта
|
-
Телефон регистратуры поликлиники перинатального центра +375 (152) 45 18 12.
- График работы ежедневно с 8.00-20.00, кроме субботы и воскресенья.
-
Также существует специальная круглосуточная служба. «ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» – номер 170.
Телефоны доверия для оказания экстренной психологической помощи
Центры дружественного отношения к подросткам
-
ЦДМ "Контакт" филиал УЗ "Гродненская центральная городская поликлиника" Детская поликлиника №2.
г. Гродно, ул. Гагарина, 18 тел. +375 (152) 96 44 66
-
ЦДМ "Позитив" г. Гродно тел. +375 (152) 74 22 82
Консультативную помощь оказывают квалифицированные психологи.
«ДОМ БЕЗ НАСИЛИЯ!»
Если вы пострадали от домашнего насилия:
НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ МОЖНО ОСТАНОВИТЬ
СЕМЬЯ – одна из величайших ценностей, созданных человечеством за всю историю существования, но не всем удается ее сохранить.
НАСИЛИЕ В СЕМЬЕ - умышленные действия физической, психологической, сексуальной направленности одного члена семьи по отношению к другому члену семьи, нарушающие его права, свободы, законные интересы и причиняющие ему физические и (или) психические страдания (Закон Республики Беларусь от 10 ноября 2008 года «Об основах деятельности по профилактике правонарушений»).
Насилие в семье приводит к тяжким последствиям, в том числе непоправимым.
За совершение НАСИЛИЯ В СЕМЬЕ предусмотрена ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, в том числе уголовная.
НЕ ДОПУСТИТЬ НАСИЛИЯ – СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ!
Все люди имеют право на жизнь БЕЗ НАСИЛИЯ (Всеобщая Декларация прав человека, принята Организацией Объединенных Наций в 1948 г.).
ДОМАШНЕЕ НАСИЛИЕ – ЭТО НАРУШЕНИЕ ПРАВ ЧЕЛОВЕКА
В подавляющем большинстве случаев жертвами насилия в семье становятся женщины. В супружеских или партнерских отношениях могут присутствовать как все виды насилия, так и некоторые из них. Все пары и семьи спорят, но спор может перерасти в ДОМАШНЕЕ НАСИЛИЕ, если Ваш партнер выбирает насильственные способы разрешения конфликта.
КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ ДОМАШНЕГО ТИРАНА? ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ УЖЕ ИМЕЕТ МЕСТО НАСИЛИЕ?
- Если сложилась критическая ситуация, то постарайтесь незамедлительно покинуть квартиру.
- Попросите соседей, которым Вы больше других доверяете, чтобы они вызывали милицию, если услышат из Вашей квартиры крики.
- В случае же, если Вы не можете выйти из квартиры, необходимо:
- запереться в ванной с телефоном и попытаться вызвать милицию;
- позвонить друзьям или соседям и попросить их прийти на помощь;
- открыть окна, попытаться привлечь внимание прохожих;
- если Вам удалось попасть на лестничную площадку, то звоните во все двери, зовите на помощь. Даже если никто не выйдет, это может остудить нападающего, а у Вас будут свидетели в случае, если вы обратитесь в милицию.
В РЕШЕНИИ проблем НАСИЛИЯ В СЕМЬЕ Вам ПОМОГУТ:
Правоохранительные органы. Если Вы подвергаетесь семейной жестокости и решили наказать обидчика, Вы можете обратиться в правоохранительные органы по телефону 102.
Территориальные центры социального обслуживания населения. В штате большинства центров имеются психологи, специалисты по социальной работе, которые могут помочь разобраться в сложившейся ситуации:
Медицинские учреждения. Если Вы пострадали от физического насилия, Вы можете обратиться за медицинской помощью, «снять» побои. В дальнейшем заключение врача может помочь Вам, если Вы решите наказать преступника.
В Гродненском областном клиническом перинатальном центре Вас или Ваших близких внимательно выслушают и всегда окажут психотерапевтическую помощь и поддержку:
Врач-психотерапевт поликлиники перинатального центра
Гимпель Ольга Васильевна, приём ведёт в поликлинике, кабинет № 28.
Врач-психотерапевт перинатального центра
Гарбуз Сергей Алексеевич, приём ведёт в 1 корпусе на 4 этаже, кабинет врача психотерапевта.
Безнаказанность – наиболее мощный фактор, провоцирующий и стимулирующий насилие. Помните в 95 % случаев, если насилие уже имело место, оно повториться. Насилие в семье можно остановить.
Помощь в критической психологической ситуации
"Помни: только эта жизнь имеет цену!" -
гласит надпись на стене древнего Египетского храма
В определенные этапы жизни любой человек испытывает эмоциональные переживания. Иногда они достигают такой силы, что вызывает чувство безнадежности и безысходности. Причины этого могут быть самые разные, от мнимых (нет желаемого результата), до реальных ситуаций (тяжелая болезнь). Невыносимая психическая (душевная) боль может привести к ошибочным решениям и вследствие этого, суицидальным мыслям и действиям, как способу решения своих проблем.
Суицид – умышленное повреждение, приводящее к смерти. Суицид исключительно человеческий акт. Люди, решившиеся на самоубийство, обычно страдают от сильных переживаний и находятся в состоянии стресса. Они часто страдают эмоциональными нарушениями, особенно депрессией, хотя могут и не осознавать этого. Ведь реальность, - это не то, что происходит на самом деле, а то, как это воспринимается. Действие человека решившегося на самоубийство направлены не на решение и устранение проблемы, а имеет разрушительную направленность на себя. Такой человек не видит возможности самостоятельно справиться с проблемой и не ищет, либо не находит, помощи со стороны.
ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА
Определенные аспекты человеческой жизни увеличивают вероятность попыток суицида. Изучение показало, что наиболее важный фактор суицида – ощущение человеком безнадежности. Лица с ощущением безнадежности могут рассматривать суицид как единственный способ решение своих проблем. Люди с душевными болезнями, расстройствами личности, а также лица, злоупотребляющие психоактивными веществами, имеют высокий риск суицида. В действительности, люди, страдающие не диагностированными психическими болезнями, совершают около 90% всех суицидов. Хронические заболевания также увеличивают риск суицида, особенно когда они сопутствуют депрессии. Около 1/3 взрослых, совершивших суицид, страдали от хронических заболеваний во время своей смерти.
Другой фактор риска суицида заключается в наличии предыдущих суицидальных попыток, а также в наличии случаев суицида среди родственников. Важную роль играет социальная изоляция индивида. Люди, живущие одиноко или имеющие мало близких друзей, не получают эмоциональной поддержки, которая предупредила бы появление чувства безнадежности и иррациональных мыслей во время трудного периода их жизни.
Эмоциональное состояние человека в период суицидальной настроенности не стабильное, познавательные функции снижены. В некоторых случаях возникает так называемое «туннельное сознание» – человек не может объективно и адекватно оценить ситуацию.
Общим действием при суициде является бегство.
Общим коммуникативным действием при суициде является сообщение о своем намерении.
Общей закономерностью является соответствие суицидального поведения общему жизненному стилю поведения.
Самоубийство встречается в 15% случаев нераспознанных расстройств настроения, и наиболее часто возникают спустя 4-5 лет после начала заболевания.
При наличии суицидальных мыслей у больного возникает, жгучее желание жестоко наказать себя, не обременять других заботой о себе, «не быть обузой для окружающих». Все убеждения больных о том, что это состояния временное, что опыт тех людей, которые поправились, даже их собственный предыдущий опыт, должен опровергнуть безысходность их положения чаще всего оказываются тщетными. В ряде случаев возникает мысль, о какой – то бредовой убежденности больного в бессмысленности своего существования.
Следует иметь в виду опасность импульсивных суицидальных попыток. Суицидальные действия возможны и при неглубоких депрессиях, особенно при отсутствии двигательной заторможенности, наличия чувства изменения восприятия окружающего мира и собственной личности. Иногда это проявляется в обостренном восприятии красок, звуков и ощущений «все ярко и резко, все искаженно каким – то образом», иногда, - напротив – в чувстве притупления происходящего («сквозь тусклое стекло»).
При тяжелой депрессии, больные бывают настолько слабы, что не находят сил лишить себя жизни, но когда они начинают выходить из депрессии или получают препараты, усиливающие их активность, возможны попытки самоубийства. Больной депрессией может детально проработать план самоубийства и, испытывая временное облегчение, производить на окружающих мнимое впечатление об улучшении своего состояния, однако, риск самоубийства при этом достаточно высок.
Ваши действия в данной ситуации:
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
- Самое главное. Для собственного спасения как можно скорее выходите из жизненных стрессовых ситуаций на работе, в семье и т.д.– этого никто за вас не сделает. Чем раньше вы это сделаете, тем целее будете. Не выйдя из стрессовой ситуации, с депрессией справиться крайне сложно и такое редко удаётся.
- Ставьте реально достижимые цели. Двигайтесь по жизни мелкими шагами, концентрируясь не на глобальной конечной цели, а на достижении пусть небольших, но реальных результатов. Больше сосредотачивайтесь на планировании мелких, ближайших, достижимых шагов в своей жизни.
- При оценке своих достижений и положения, сравнивайте себя с группами людей, которые находятся не в лучшем положении, чем вы, а в худшем. Такие практически всегда есть. Учитесь оценивать положительно то обстоятельство, что есть люди, положение которых хуже вашего.
- Экономьте свои психологические ресурсы. Жизнь – это забег на длинную дистанцию. Формируйте умеренный уровень жизненных притязаний. Не старайтесь включаться в соревнование с кем-либо – двигайтесь по своему индивидуальному графику. Руководствуйтесь формулой: «Тише едешь – дальше будешь».
- Старайтесь не конфликтовать с людьми, но сохранять чувство собственного достоинства.
- Больше обращайте внимания пусть на мелкие, но позитивные моменты в вашей жизни. Учитесь радоваться мелочам: «Маленькие радости не обманут».
ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Чрезвычайно важно тренировать волевой комплекс – это основа психологической устойчивости. Наиболее эффективный метод – обязательная ежедневная, пусть и не очень длительная зарядка. Очень желательны бег или плаванье. Положительны любые дополнительные нагрузки – пешая ходьба, велосипед, спорт и т.д.
- Можно выучить несколько упражнений из йоги и регулярно делать этих – это очень плодотворно скажется на вашем психическом здоровье.
- Очень умеренно потребляйте спиртные напитки и как можно меньше курите.
- Старайтесь, чтобы ваша одежда и обувь были как можно более удобны и комфортны.
- Строго соблюдайте режим труда и отдыха. На работе обязательно делайте необходимые «технологические» перерывы.
- Вовремя ложитесь спать, обязательно высыпайтесь (сон не менее 8-ми часов). Старайтесь, чтобы постель была удобна и комфортна.
- Питайтесь сбалансировано, если не фрукты, то овощи обязательно – они не так дороги. Обязательно принимайте поливитамины, вполне годятся и отечественного производства.
Важно знать, что из любой ситуации имеется выход.
Даже если вам кажется, что его нет.
Вначале должна быть возможность высказаться, получить внимание без споров, утешений и осуждений.
Очень сложно во время трудного периода в жизни мыслить рационально и спокойно. Часто мышление фиксируется на проблеме и происходит внутренняя отгороженность от окружающей реальности. Исчезает широта поиска сознательных и бессознательных решений преодоления кризиса. Что приводит к ошибочным трагическим действиям, кажущимся наиболее подходящими. К сожалению, самоубийство – дорога в одну сторону, без вариантов. Никто из людей не испытывает абсолютное желание умереть. Часть личности хочет жить, другая стремиться уйти в небытиё, стремясь убежать от душевных переживаний. Однако суицидальная настроенность души явление непостоянное и зависит лишь от ситуации. И как всякая мысль способна меняться и проходить. Особенно если кто-то или что-то даёт возможность увидеть разные пути преодоления. Даже неважно кажется ли Вам сейчас, что помочь уже невозможно.
Существуют специальные службы, занимающиеся подобными кризисными ситуациями и хорошо знающие подобные проблемы. Это интересно знать!
При желании Вы сами можете оценить своё состояние с помощью шкалы оценки депрессивного состояния. Если общая сумма баллов получилась у Вас более, то обязательно сразу обратитесь к врачу в свою поликлинику или поликлинику перинатального центра. Чем раньше обратитесь – тем легче и быстрее можно будет восстановиться. В настоящее время существуют достаточно эффективные и безвредные препараты. Само посещение врача – это уже небольшая победа над собой, над своими проблемами.
|
ШКАЛА ОЦЕНКИ ДЕПРЕССИВНОГО СОСТОЯНИЯ
|
|
В течение последнего месяца Вы
|
Совсем нет (0)
|
В слабой степени (1)
|
Довольно сильно (2)
|
Очень сильно (3)
|
|
Страдали от бессонницы
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Чувствовали печаль
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Ощущали, что всё делаете через силу
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Чувствовали снижение энергии
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Испытывали чувство одиночества
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Воспринимали будущее безнадежным
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Не получали удовольствия от жизни
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Ощущали бессмысленность существования
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Чувствовали, что все радостное исчезло из жизни
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Чувствовали себя подавленным, даже находясь с семьей, друзьями
|
0
|
1
|
2
|
3
|
|
Количество баллов
|
_____________
|
Мифы и реальности о суицидах
Существует ряд мифов в отношении суицидов:
- Самоубийства совершают психически ненормальные люди. Но исследования показали: 80 - 85% самоубийц были вполне здоровыми людьми.
- Самоубийство невозможно предотвратить. Но период кризиса - явление временное, и в этот момент человек нуждается в душевной теплоте, помощи и поддержке. Получив это, став психологически сильнее, человек часто отказывается от своих намерений.
- Миф - существует тип людей, склонных к самоубийству. Все зависит только от ситуации и от ее личностной оценки.
- Решение о суициде приходит внезапно, без предварительной подготовки. Это возможно, но исследованиями установлено, что суицидальный кризис может длиться несколько недель, даже месяцы.
- Человек перед самоубийством может говорить об этом, но окружающие его не понимают, не обращают внимание, воспринимают это как шутку. В большинстве случаев, если не принимать во внимание импульсивные суициды, прослеживаются косвенные замыслы. То есть человек очень часто говорит с окружающими о своих намерениях.
- Не существует признаков, которые бы указывали на то, почему человек решился на самоубийство. Самоубийству обычно предшествует необычное поведение, либо его кардинальное изменение.
- Если человек совершил попытку самоубийства, он никогда не повторит ее снова. На самом же деле, если человек совершил попытку, то риск повторной попытки очень высок. Наибольшая вероятность в первые 1 - 2 месяца до 60 -80 %.
- Влечение к самоубийству передается по наследству. Это утверждение никем еще не доказано.
- Миф - снижению уровня самоубийств, способствуют статьи в СМИ, рассказывающие о том, как и почему было совершено самоубийство. В СМИ, должен сообщаться не сам факт самоубийства, а то, как эту ситуацию можно предотвратить.
- Самоубийство можно предотвратить, если люди будут загружены работой. Это тоже неправда.
- Прием алкоголя помогает снять суицидальное переживание. Часто это вызывает обратный эффект: повышается тревога, обостряются конфликты, тем самым способствуя самоубийству. 50% суицидов совершены в состоянии алкогольного опьянения.
ЧТО ТАКОЕ ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?
Игровая зависимость или игромания – патологическая склонность к азартным играм (казино, рулетка, автоматы, карты, компьютерные игры) обладающая огромной силой, способностью завладеть здравым умом человека.
Существует несколько имен у этой проблемы – лудомания, патологический гэмблинг.
Суть игромании состоит в неконтролируемой тяге к игре, которая называется зависимостью. Это не химическая, а информационная зависимость. Зачастую некоторые игровые автоматы, SMS-общения, компьютерные игры кажутся развлечением и безобидным средством для снятия стресса, однако в последнее время люди стали массово «подсаживаться» на игру. Надо помнить, что игромания стоит в одном ряду с такими зависимостями, как алкоголизм, наркомания и в своем развитии проходит все те же стадии:
- Игромания - стадия выигрышей: Игра от случая к случаю, мечты о выигрышах, возрастающие ставки, большие выигрыши.
- Игромания - стадия проигрышей: Игра в одиночку, уходы с работы, крупные займы, неоплаченные долги, перезаклады, ложь.
- Игромания - фаза отчаяния: Испорченная репутация, разрыв с семьей, друзьями, раскаяние, перекладывание вины на других, паника, потеря работы, незаконные действия.
- Игромания - "безнадежная" стадия: Чувство безысходности, мысли о самоубийстве и возможные попытки, аресты, алкоголь, эмоциональное крушение и симптомы безумия.
Зависимость от игр не знает границ. В нее попадают и мужчины, и женщины, и старики, и дети. Зависимый не обязательно безвольный и бездарный человек. Как правило, втягивание в игровую зависимость происходит незаметно и очень быстро. И ни один игрок не станет признаваться, что впал в зависимость от игр. Подобно наркомании, игровая зависимость влечет за собой тяжелые последствия, вплоть до конфликта с законом.
Сначала игроки не доносят до дома зарплату. Затем из дома начинают пропадать вещи. Потом игрок с удивлением узнает, что должен приличную сумму денег и т.д. В результате распадается семья, отворачиваются родственники и друзья. Целью жизни такого человека становится только игра – все остальное игромана уже не интересует. Весь огромный мир сужается до круга рулетки. В голове лишь мысли о новых комбинациях и ставках. Человек, зависимый от игры, живет лишь предвкушением очередной встречи с «одноруким бандитом».
Характерно, что лудоман не может остановиться ни после проигрыша, ни после выигрыша. По сути, происходит разрушение личности. Во время игры мозг игромана получает мощную дозу адреналина, что способствует развитию зависимости.
В нашей стране игромания явление относительно новое. Об эпидемии, в отличие от таких стран, как США, Канада, Гонконг, говорить рано, но и закрывать глаза на проблему уже не получится. Риск "подцепить заразу" потенциально есть у каждого. В настоящее время в республике действует 29 казино, 330 залов игровых автоматов и 163 букмекерские конторы. Не много ли для страны с 10-ти миллионным населением? Именно доступность игорных заведений является основной проблемой.
Для граждан нашей Республики предлагаем тест, позволяющий определить, страдаете ли вы игровой зависимостью:
- Вы часто играете на большие суммы?
- Вы часто добываете деньги на игру?
- Вы играете в течение более длительного времени, чем намеревались до прихода в казино или в зал игровых автоматов?
- У вас возникает желание увеличить размер или частоту ставок, чтобы достичь азартного возбуждения?
- Вы чувствуете беспокойство, раздражительность, ярость, если игра срывается?
- Вы «охотитесь» за выигрышем (например, берете деньги в долг, чтобы отыграться)?
- Вы предпринимаете неоднократные попытки сократить ставки или вообще выйти из игры?
- Вы играете чаще в кризисных ситуациях (например, когда есть проблемы на работе, в семье)?
- Ради игры вы приносите в жертву профессиональные или увеселительные мероприятия, раньше имевшие для вас значение?
- Вы продолжаете играть, несмотря на растущие долги или проблемы другого характера (социальные, профессиональные)?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на 4 из 10 вопросов, у вас есть зависимость, и вам нужна помощь.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ?
Лечение должно проводиться в специализированных центрах.
В Республике Беларусь это:
- г.Гродно, УЗ «ГОКЦ «Психиатрия-наркология», ул.Обухова, 15, тел.: +375 (152) 75 12 21;
- г.Минск, Республиканский научно-практический центр психического здоровья, Долгиновский тракт, 152, тел./факс +375 (17) 289 80 48;
- круглосуточная служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» тел. 170.
Специализированная помощь может оказываться анонимно в соответствии с постановлением МЗ РБ от 24.06.2012 №111 «Об утверждении инструкции о порядке и условиях оказания медицинской, в том числе, психиатрической, помощи анонимно».
